Seja Plena

Quais vitaminas ajudam a combater a queda de cabelo?

A queda de cabelo é um processo natural que acontece com todos os tipos de fios. No entanto, quando a queda de cabelo se torna excessiva, é importante investigar as causas. Em alguns casos, a queda de cabelo intensa pode indicar alopécia, uma condição caracterizada pela perda repentina e exagerada dos fios.

Uma das principais razões para o aumento da queda de cabelo é a deficiência de vitaminas essenciais para a saúde capilar. A falta de nutrientes enfraquece os fios, tornando-os mais propensos à quebra e à queda.

As vitaminas desempenham um papel fundamental no bom funcionamento do organismo, incluindo a saúde e o crescimento dos cabelos. Tanto a carência quanto o excesso de certas vitaminas podem estar ligados à queda de cabelo. A deficiência de nutrientes como vitamina D, vitamina B12 e ferro pode enfraquecer os fios e provocar a queda. Esses elementos são essenciais para fortalecer as raízes capilares e estimular o crescimento saudável do cabelo.

A falta de ferro, por exemplo, pode causar anemia, uma condição que reduz a quantidade de oxigênio que chega aos folículos capilares, favorecendo a queda dos fios. Por outro lado, o excesso de algumas vitaminas também pode ter efeitos negativos. O consumo exagerado de vitamina A, além de provocar a queda de cabelo, pode causar sintomas como ressecamento e descamação da pele. Já a vitamina E, em excesso, pode prejudicar a absorção de outros nutrientes, levando a deficiências nutricionais que também resultam em queda capilar.
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Quais as principais causas do frizz?

As principais causas do frizz são os processos químicos, a umidade e o ressecamento dos fios.

Procedimentos como tintura e alisamento retiram nutrientes importantes do cabelo, deixando-o mais poroso e com as cutículas abertas. Isso facilita a entrada de umidade do ambiente, causando aqueles fios arrepiados e rebeldes.
O clima também é um vilão para o cabelo comportado! A umidade do ar, o sol em excesso e o vento contribuem para o aparecimento do frizz.
Além disso, o ressecamento provocado por fatores externos, como poluição, raios solares e o uso frequente de secadores, chapinhas e modeladores, deixa os fios mais ásperos e indisciplinados.

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15 frases com indiretas para postar nas redes sociais

Confiança é tudo, pena que algumas confundem com arrogância.

O brilho de uma mulher não apaga o de outra, mas algumas precisam aprender isso.

Classe é algo que dinheiro nenhum compra, mas alguns ainda tentam.

Inveja é a admiração disfarçada de quem não sabe elogiar.

Quem fala demais sobre a vida alheia esquece de cuidar da própria.

Segurança em si mesma é não precisar competir com ninguém.

Tem gente que só sabe subir pisando nos outros, mas o tombo é inevitável.

As que criticam pelas costas estão sempre atrás, e é aí que devem ficar.

Mulheres incríveis inspiram, não tentam diminuir outras.

Antes de apontar, é bom lembrar que ninguém tem a vida perfeita que mostra.

Algumas precisam de palco para brilhar, outras já nascem estrelas.

Quem se garante não precisa de plateia para ser relevante.

A verdadeira beleza está na alma, mas algumas só enxergam o espelho.

Ter inveja é um atestado de que você está fazendo algo certo.

De qual dessas indiretas você mais gostou?

12 frases poderosas para mulheres empoderadas repetirem diariamente

3 Penteados para Arrasar nas Festas de Final de Ano com a Escova Alisadora Basiqe Sleek Plus e a Modeladora Basiqe Duo

Amiga, tá chegando aquela época mágica de brilhos, confraternizações e looks incríveis, né? E, claro, o cabelo tem que estar à altura! Não precisa correr pro salão, porque com a Basiqe Sleek Plus e a Basiqe Duo (ou Duo Max, se você ama um volume!) dá pra fazer penteados MARA em casa. Vou dar um presente para quem ler até o final. Bora aprender?

1️⃣ Liso Poderoso com Mechas Presas

Nada mais elegante que um cabelo liso bem alinhado!
Passo a passo:

Use a Basiqe Sleek Plus pra deixar os fios super lisos e sem frizz. Ela alisa rapidinho e deixa o cabelo com brilho de comercial de TV!
Separe duas mechas finas da frente, torça delicadamente e prenda atrás da cabeça com um grampo ou uma presilha brilhante (final de ano merece brilho, amiga!).
Finalize com um spray fixador e pronto: simples e chique!

2️⃣ Ondas Despojadas de Diva

Quer aquele cabelo de praia sofisticado? Esse é o penteado perfeito!
Passo a passo:

Depois de secar o cabelo, use a Basiqe Duo pra criar ondas soltas. Passe a modeladora em mechas médias, deixando as pontas livres pra um visual mais natural.
Solte os cachos com os dedos e aplique um pouco de spray texturizador.
Pra dar um toque especial, coloque uma tiara dourada ou de pedrinhas. É tendência e fica incrível!

3️⃣ Coque Baixo Elegante com Franja Solta

Se a festa é mais formal, um coque baixo nunca decepciona!

Passo a passo:

Comece alisando o cabelo com a Basiqe Sleek Plus pra facilitar o penteado.
Use a Basiqe Duo Max pra modelar a franja ou algumas mechas na frente.
Puxe o restante do cabelo pra trás, faça um coque baixo e prenda com grampos.
Solte algumas mechas fininhas na frente pra emoldurar o rosto. O resultado? Um look sofisticado e charmoso!

Com esses penteados e as ferramentas certas, você vai brilhar em qualquer festa! E não se esqueça: a Basiqe Sleek Plus, a Basiqe Duo e a Duo Max são suas melhores amigas nessa missão. Garanta o seu kit pra não depender de salão e economizar tempo e grana!

✨ Qual desses penteados você vai tentar primeiro? Me conta aqui nos comentários! 💬

Presentinho para quem leu até aqui.

Cuidado com aqueles a quem chama de "amigo"!

Ontem na faculdade vi uma cena que me chamou atenção. Um grupo de amigos conversando alegremente enquanto lanchavam iguarias que uma deles trouxe para vender. Pareciam que se conheciam há muito tempo. Acontece que um deles pagou o lanche com uma nota muito alta e a aluna vendedora precisou ausentar-se para trocar o dinheiro por notas menores.

Enquanto esteve fora, começou o festival das tesouras “Ela está vendendo esses lanches muito caro!”, “Poderia vender mais barato”, “Antes o que eu comprava era cheio de frango agora quase não tem mais nada”, “Ela vai enricar vendendo salgado desse preço aqui”. E fiquei me perguntando, por que não deram tais sugestões a ela ao invés de se desmancharem em sorrisos falsos e hipocrisia quando ela retornou com o dinheiro trocado.

É como disse Roberta Nery “Não tenha medo do inimigo que te ataca, mas sim do amigo falso que abraça você.”

Cuidado com aqueles a quem chama de "amigo"!

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Autossabotagem: Quando a Culpa e a Vergonha Interrompem Suas Conquistas

Sabe aqueles dias em que você está tranquila(o), cuidando das suas tarefas do dia a dia, e de repente é tomada(o) por um turbilhão de pensamentos negativos? Sentimentos de culpa ou vergonha surgem do nada, como se você tivesse cometido um grande erro, mesmo que não haja motivo aparente. Isso, minha amiga (ou amigo), pode ser autossabotagem.

Por que isso acontece?

A autossabotagem é um mecanismo que o cérebro usa para te manter na "zona de conforto", por mais desconfortável que ela seja. Pensamentos como "Eu não mereço isso", "Eu sempre falho" ou "Não sou boa o suficiente" podem invadir sua mente sem aviso, geralmente ancorados em experiências passadas ou em padrões de pensamento negativos que você nem percebe mais.

Esses pensamentos podem ser resultado de traumas, medos ou até de expectativas irreais que você colocou sobre si mesma(o). Quando você se vê avançando em suas metas, o medo de fracassar ou até de ser bem-sucedida(o) pode acionar a autossabotagem. Esse é o seu subconsciente tentando "proteger" você de riscos ou mudanças, mas acaba paralisando seu crescimento.

Como reagir diante desses pensamentos?

Aqui estão algumas dicas para lidar com esses pensamentos intrusivos e sair desse ciclo de autossabotagem:

Reconheça os pensamentos: O primeiro passo é perceber quando a culpa ou vergonha aparece. Entender que esses sentimentos não são fatos, mas sim uma reação emocional, pode te ajudar a desarmá-los.
Questione sua origem: Pergunte-se: "De onde isso está vindo?" Muitas vezes, ao identificar a origem do pensamento, ele perde força.
Reforce suas conquistas: Quando a autossabotagem aparecer, faça uma lista mental (ou escrita!) de todas as coisas que você já conquistou. Relembrar suas vitórias te dá uma perspectiva mais equilibrada.
Seja gentil consigo mesma(o): Trate-se com a mesma gentileza que você trataria um amigo querido. A autocrítica excessiva só alimenta o ciclo de autossabotagem.
Tenha metas realistas: Muitas vezes, a autossabotagem vem de expectativas irreais que nos impomos. Aprenda a celebrar pequenos avanços e a ter paciência com o processo.

Está Pronta(o) para Vencer a Autossabotagem?

Se você se identifica com esses sentimentos e quer aprender a lidar melhor com eles, o livro O Ciclo da Autossabotagem pode te ajudar a entender a raiz desses pensamentos e te guiar para uma vida mais leve e focada em suas conquistas. Clique aqui e descubra como dar o próximo passo para transformar sua mente e seu dia a dia!